Curs Online d’Iniciació al Mindfulness

El curs en línia de Mindfulness consta de vuit sessions grupals, (1 per setmana). La durada de cada sessió és aproximadament una hora.

L’objectiu del curs és aprendre a practicar diferents tècniques de Mindfulness per reduir l’estrès i millorar el benestar emocional i general, com ara la respiració conscient, la meditació asseguda, la meditació caminant i la meditació centrada en el cos també coneguda com a Body-scan.

Amb la gestió de l’estrès com a prioritat, aprendràs a navegar pels desafiaments de la vida amb més resiliència i serenitat. L’enfocament en la presència plena t’ajudarà a trobar la claredat mental i a prendre decisions des d’un lloc d’autoacceptació i saviesa interior.

Cada sessió tindrà al tancament uns apunts, articles de referència, ressenyes i exercicis per completar els aprenentatges impartits durant la sessió, per tal de consolidar les pràctiques de Mindfulness.

El curs es complementa amb la pràctica diària a casa.

Data i Horaris

Inici i horaris del curs vinent : es determinarà en funció de les sol·licituds rebudes. Clica el botó “M’INTERESSA” i t’informarem amb més detall.

Lloc

Aquest curs es realitza Online EN DIRECTE. Si ho desitges podràs intervenir i interactuar amb la instructora.
Cada sessió s’enregistra. Un cop finalitzada la sessió rebràs un enllaç per tornar-la a veure quan vulguis.

Plataforma

La sessió es farà amb la plataforma Meet de Google, per tant només has de tenir connexió a internet i un navegador (disponible per a ordinador, tauleta i smartphone).

Places limitades

PClica el botó “M’INTERESSA” en aquesta pàgina.

Feta la inscripció, abans de començar cada sessió del curs rebràs un correu electrònic amb l’enllaç per poder connectar-te via Google Meet.

Les places són limitades, i un cop s’arriba al nombre màxim d’inscripcions el sistema ja no accepta més reserves.