Curs de Mindfulness MBSR per a empreses

VISIÓ GENERAL

El curs de Mindfulness MBSR per a empreses permet adaptar el programa a les necessitats concretes de cada empresa, tant en dates com en ubicació. Consta de diverses sessions (normalment 8) que es poden fer de forma presencial o en línia.

Els cursos de Mindfulness per a empreses ofereixen una introducció a aquesta tècnica basada en la presència conscient i l’acceptació, amb l’objectiu de desenvolupar habilitats com:

Reducció de l’estrès i l’ansietat
Millora de la concentració i l’atenció
Augment de la intel·ligència emocional
Foment de la comunicació i el treball en equip
Creació d’un entorn laboral més positiu i productiu

Els cursos de Mindfulness per a empreses ajuden a crear organitzacions més conscients, resilients i humanes, ajudant a conciliar la vida professional i personal amb més satisfacció.

A FEELMINDFULNESS podem dissenyar un programa a mida que s’adapti a les necessitats específiques de la teva organització. Contacta amb nosaltres per a més informació i comença a gaudir dels beneficis del Mindfulness a la teva empresa.

Data i Horaris

A decidir amb l’empresa.

Lloc

Els cursos es poden fer de manera presencial o en línia amb la plataforma que t’ofereix FEELMINDFULNESS.

Programa

8 Sections
8 Lessons
Lifetime

Expand all sectionsCollapse all sections

SESSIÓ 1 - Introducció al Mindfulness: què és el Mindfulness i com funciona la Plena Atenció
1
- 1.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 2 - Percepció i consciència del cos: com percebem la realitat i com la condicionem. Com respon el cos a l'estrès i a l'atenció plena
1
- 2.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 3 - Regulació emocional: com aprofundir en la pràctica de l’atenció plena utilitzant la respiració com a àncora principal. Anar més enllà de la percepció: com la interpretem i com la sentim
1
- 3.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 4 - Estrès: com afecta la ment i el cos. Objectiu: Aprendre a observar i respondre a sensacions i emocions de manera conscient, exercitant la pràctica d'exercicis amb consciència corporal
1
- 4.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 5 - Resiliència: com responem adequadament a l'estrès. Objectiu: incorporar una pràctica de meditació per observar els pensaments per crear estratègies adequades d'afrontament a situacions estressants
1
- 5.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 6 - La comunicació conscient. Com ens comuniquem amb nosaltres i amb els altres. Observar què dius, com ho dius, com ho sents i quin efecte tenen les teves paraules, pensaments, actituds en tu mateix i en els altres
1
- 6.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 7 - Gestió del temps i benestar. Objectiu: Aplicar les tècniques de Mindfulness en situacions quotidianes, com ara la gestió dels temps i l'assignació de tasques. Gestionar millor el temps per tenir menys estrès
1
- 7.1
  Accedir al contingut
SESSIÓ 8 - Integrant el Mindfulness al teu dia a dia. Objectiu: Establir una pauta per continuar practicant. Crear un full de ruta per viure amb atenció plena, observant. Conrear el benestar i la felicitat
1
- 8.1
  Accedir al contingut

Instructor

Elisa Tiana

Instructora de Mindfulness amb l'Acreditació en Capacitació per l'Institut esMinsfulness al Programa MBSR de la Universitat de Massachusetts (Dr. Jon Kabat Zinn).
Llicenciada en Ciències de la Comunicació, especialitzada en Mindfulness amb un postgrau a la Universitat de Barcelona sobre Mindfulness i Psicoteràpia.
Màster en Iniciació a la Investigació a la Universitat Autònoma de Barcelona i Practitioner en Programació Neuro Lingüística a l'IRCO (Institut de Recursos de Comunicació).
Més de 20 anys d'experiència en formació, tant en l'àmbit acadèmic com a l'empresa, participant en diversos projectes per millorar el rendiment empresarial, acadèmic i personal. També ha creat espais dedicats a millorar l'aprenentatge mitjançant eines com ara la meditació, la Programació Neurolingüística i el Mindfulness.