Curso de Mindfulness MBSR para empresas

VISIÓN GENERAL

El curso de Mindfulness MBSR para empresas permite adaptar el programa a las necesidades concretas de cada empresa, tanto en fechas como en ubicación. Consta de varias sesiones, (normalmente 8) que se pueden realizar de forma presencial u on-line.

Los cursos de Mindfulness para empresas ofrecen una introducción a esta técnica basada en la presencia consciente y la aceptación, con el objetivo de desarrollar habilidades tales como:

Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora de la concentración y la atención
Aumento de la inteligencia emocional
Fomento de la comunicación y el trabajo en equipo
Creación de un entorno laboral más positivo y productivo

Los cursos de Mindfulness para empresas ayudan a crear organizaciones más conscientes, resilientes y humanas, ayudando a conciliar la vida profesional y personal con mayor satisfacción.

En FEELMINDFULNESS podemos diseñar un programa a medida que se adapte a las necesidades específicas de su organización. Contacta con nosotros para más información y comienza a disfrutar de los beneficios del Mindfulness en tu empresa.

Fecha y Horarios

A decidir con la empresa.

Lugar

Los cursos se pueden realizar de manera presencial u on-line con la plataforma que te ofrece FEELMINDFULNESS.

Programa

8 secciones
8 lecciones
De por vida

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SESIÓN 1 - Introducción al Mindfulness: qué es el Mindfulness y cómo funciona la Plena Atención
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SESIÓN 2 - Percepción y conciencia del cuerpo: cómo percibimos la realidad y cómo la condicionamos. Cómo responde el cuerpo al estrés y a la Atención plena
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- 2.0
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SESIÓN 3 - Regulación emocional: cómo profundizar en la práctica de la atención plena utilizando la respiración como ancla principal. Ir más allá de la percepción: cómo la interpretamos y cómo la sentimos
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SESIÓN 4 - Estrés: cómo afecta a la mente y al cuerpo. Objetivo: Aprender a observar y responder a sensaciones y emociones de forma consciente, ejercitando la práctica de ejercicios con conciencia corporal
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SESIÓN 5 - Resiliencia: cómo respondemos adecuadamente al estrés. Objetivo: incorporar un práctico de meditación para observar los pensamientos para crear estrategias adecuadas de afrontamiento a situaciones estresantes
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SESIÓN 6 - La comunicación consciente. Cómo nos comunicamos con nosotros y con los demás. Observar que dices, cómo lo dices, cómo lo sientes y qué efecto tienen tus palabras, pensamientos, actitudes en ti mismo y en los demás
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SESIÓN 7 - Gestión del tiempo y Bienestar. Objetivo: Aplicar las técnicas de Mindfulness en situaciones cotidianas, tales como la gestión de los tiempos y la asignación de tareas. Gestionar mejor el tiempo para tener menos estrés
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SESIÓN 8 - Integrando el Mindfulness en tu día a día. Objetivo: Establecer una pauta para seguir practicando. Crear una hoja de ruta para vivir con atención plena, observando. Cultivar el bienestar y la felicidad
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Instructor

Elisa Tiana

Instructora de Mindfulness amb l'Acreditació en Capacitació per l'Institut esMinsfulness al Programa MBSR de la Universitat de Massachusetts (Dr. Jon Kabat Zinn).
Llicenciada en Ciències de la Comunicació, especialitzada en Mindfulness amb un postgrau a la Universitat de Barcelona sobre Mindfulness i Psicoteràpia.
Màster en Iniciació a la Investigació a la Universitat Autònoma de Barcelona i Practitioner en Programació Neuro Lingüística a l'IRCO (Institut de Recursos de Comunicació).
Més de 20 anys d'experiència en formació, tant en l'àmbit acadèmic com a l'empresa, participant en diversos projectes per millorar el rendiment empresarial, acadèmic i personal. També ha creat espais dedicats a millorar l'aprenentatge mitjançant eines com ara la meditació, la Programació Neurolingüística i el Mindfulness.