Curso Presencial de Mindfulness MBSR
Programa de reducción del estrés basado en el Mindfulness MBSR.
VISIÓN GENERAL
El curso presencial de Mindfulness MBSR consta de ocho sesiones grupales, (1 por semana) que se desarrollan en el espacio FeelMindfulness ubicado en Matadepera (Terrassa). La duración de cada sesión es aproximadamente dos horas.
El objetivo del curso es aprender a practicar diferentes técnicas de Mindfulness para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional y bienestar, como la respiración consciente, la meditación sentada, la meditación caminando y la meditación centrada en el cuerpo también conocida como Body-scan.
Para realizar las sesiones es mejor traer ropa cómoda y algún tipo de material para apuntar datos que te resulten interesantes. La instructora te guiará paso a paso, proporcionándote las herramientas necesarias para cultivar la paz interior, la tranquilidad y la salud mental.
Con la gestión del estrés como prioridad, aprenderás a navegar por los desafíos de la vida con mayor resiliencia y serenidad. El enfoque en la presencia plena le ayudará a encontrar la claridad mental y a tomar decisiones desde un lugar de autoaceptación y sabiduría interior.
Cada sesión tendrá a su cierre unos apuntes, artículos de referencia, reseñas y ejercicios para completar los aprendizajes impartidos durante la sesión, con el fin de consolidar las prácticas de Mindfulness.
El curso se complementa con la práctica diaria en casa y una sesión de retiro de un día (opcional).
Fecha y Horarios
Lugar
Espacio FEELMINDFULNESS
Carrer de la Rugada, 5
08227 Terrassa, Barcelona