Curs Presencial de Mindfulness MBSR

El curs presencial de Mindfulness MBSR consta de vuit sessions grupals, (1 per setmana) que es desenvolupen a l’espai FeelMindfulness ubicat a Matadepera (Terrassa). La durada de cada sessió és aproximadament de dues hores.

L’objectiu del curs és aprendre a practicar diferents tècniques de Mindfulness per reduir l’estrès i millorar el benestar emocional i benestar, com ara la respiració conscient, la meditació asseguda, la meditació caminant i la meditació centrada en el cos també coneguda com a Body-scan.

Per fer les sessions és millor portar roba còmoda i algun tipus de material per apuntar dades que et resultin interessants. La instructora us guiarà pas a pas, proporcionant-vos les eines necessàries per cultivar la pau interior, la tranquil·litat i la salut mental.

Amb la gestió de l’estrès com a prioritat, aprendràs a navegar pels desafiaments de la vida amb més resiliència i serenitat. L’enfocament en la presència plena us ajudarà a trobar la claredat mental i a prendre decisions des d’un lloc d’autoacceptació i saviesa interior.

Cada sessió tindrà al tancament uns apunts, articles de referència, ressenyes i exercicis per completar els aprenentatges impartits durant la sessió, per tal de consolidar les pràctiques de Mindfulness.

El curs es complementa amb la pràctica diària a casa i una sessió de retir d’un dia (opcional).

Data y Horaris

Inici i horaris del curs vinent: es determinarà en funció de les sol·licituds rebudes. Clica el botó “RESERVAR” i t’informarem amb més detall. 

Lloc

Espai FEELMINDFULNESS
Carrer de la Rugada, 5
08227 Terrassa, Barcelona