Mindfulness y Gestión del Tiempo

VISIÓN GENERAL

En el mundo actual, donde el tiempo parece volar y las tareas se acumulan, gestionarlo de forma eficiente es crucial para reducir la ansiedad, aumentar la concentración, regular el estrés y, en definitiva, mejorar nuestra eficacia y productividad.

Este curso de Mindfulness y Gestión del Tiempo ofrece las herramientas necesarias para conseguirlo. Consta de 6 sesiones, (presenciales o online) que podemos adaptar a las necesidades de tu empresa. A través de la práctica del Mindfulness, aprendemos a estar presentes en el momento actual, observar los pensamientos y emociones sin juzgarlos y enfocar la atención en lo que realmente importa.

Al mismo tiempo, descubrirás estrategias de gestión del tiempo que te ayudarán a:

Fecha y Horarios

A decidir con la empresa.

Lugar

Los cursos se pueden realizar de manera presencial u on-line con la plataforma que te ofrece FeelMindfulness.

Programa

6 secciones
6 lecciones
De por vida

Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones

SESIÓN 1 - Qué es Mindfulness y qué beneficios aporta
1
- 1.0
  Accecer al contenido
SESIÓN 2 - Técnicas de Mindfulness para la gestión del tiempo
1
- 2.0
  Acceder al contenido
SESIÓN 3 - Cómo planificar y organizar tu jornada. Priorizar tareas y eliminar distracciones
1
- 3.0
  Acceder al contenido
SESIÓN 4 - Evitar la procastinación y mejorar la eficiencia
1
- 4.0
  Acceder al contenido
SESIÓN 5 - Estrategias para mantener la motivación
1
- 5.0
  Acceder al contenido
SESIÓN 6 - Dinámica y cierre
1
- 6.0
  Acceder al contenido

Instructor

Elisa Tiana

Instructora de Mindfulness amb l'Acreditació en Capacitació per l'Institut esMinsfulness al Programa MBSR de la Universitat de Massachusetts (Dr. Jon Kabat Zinn).
Llicenciada en Ciències de la Comunicació, especialitzada en Mindfulness amb un postgrau a la Universitat de Barcelona sobre Mindfulness i Psicoteràpia.
Màster en Iniciació a la Investigació a la Universitat Autònoma de Barcelona i Practitioner en Programació Neuro Lingüística a l'IRCO (Institut de Recursos de Comunicació).
Més de 20 anys d'experiència en formació, tant en l'àmbit acadèmic com a l'empresa, participant en diversos projectes per millorar el rendiment empresarial, acadèmic i personal. També ha creat espais dedicats a millorar l'aprenentatge mitjançant eines com ara la meditació, la Programació Neurolingüística i el Mindfulness.