MINDFULNESS aporta un mecanismo para encontrar la tranquilidad, reconociendo las emociones y practicando la autorregulación. También aporta un autoconocimiento, observar las sensaciones, las emociones con conciencia plena y por tanto saber: qué me llena y qué me irrita, qué quiero …

La ira es una emoción básica que a menudo se considera negativa. En muchas ocasiones se asocia a sentimientos desagradables y comportamientos perjudiciales. Sin embargo, es importante reconocer que la ira no siempre es mala. En realidad, puede ser una …