El MINDFULNESS aporta un mecanisme per trobar la tranquil·litat, reconeixent les emocions i practicant l’autoregulació. També aporta un autoconeixement, observar les sensacions, les emocions amb consciència plena i per tant saber: què m’omple i què m’irrita, què vull obtenir i …

La ira és una emoció bàsica que sovint es considera negativa. Moltes vegades s’associa a sentiments desagradables i comportaments perjudicials. No obstant això, és important reconèixer que la ira no sempre és dolenta. En realitat, pot ser una emoció molt …