Instructores
Elisa Tiana Florensa
Soc Instructora de Mindfulness amb l’Acreditació en Capacitació per l’Institut esMinsfulness al Programa MBSR de la Universitat de Massachusetts (Dr. Jon Kabat Zinn) i tinc el postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia a la Universitat de Barcelona.
Al llarg de més de 20 anys d’experiència en formació, tant en l’àmbit acadèmic com a l’empresa, he participat en diversos projectes per millorar el rendiment empresarial i escolar i he estat cocreadora d’espais dedicats a millorar aprenentatge mitjançant eines com la meditació, la Programació Neurolingüística (PNL) i el Mindfulness.
El meu viatge al món de l’educació i la formació en empreses m’ha demostrat que l’ensenyament de l’atenció plena o Mindfulness és l’eina més útil per educar-nos en viure el moment present, aprofundir en el nostre benestar, en la nostra salut i reduir l’estrès.
“El meu objectiu sempre ha estat millorar l’aprenentatge i el benestar a partir del desenvolupament personal i emocional”
El Mindfulness ha aportat a la meva vida canvis als hàbits que han estat molt beneficiosos. A l’edat d’onze anys la meva mare em va introduir al món de la meditació i el ioga, per la qual cosa sempre han estat presents a la meva vida. A la meva carrera professional, he desenvolupat moltes funcions i per això comprenc de primera mà les situacions d’estrès i angoixa que es viuen a l’empresa. Moltes vegades, la meditació i la pràctica del Mindfulness m’han ajudat a superar les situacions estressants.
Els resultats que generaven en mi aquestes pràctiques em van motivar a aprendre més sobre la meditació i els efectes que té sobre la nostra salut mental i física, així que el 2002 vaig començar un camí cap a la professionalització de la formació en tècniques per millorar l’aprenentatge. Em vaig formar en Programació Neurolingüística, coaching i més tard em vaig iniciar al Mindfulness, primer fent autopràctiques i finalment fent el postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia a la Universitat de Barcelona i realitzant tot el circuit com a Instructora de Mindfulness a l’Institut esMindfulness de Barcelona.
Formació acadèmica
Curs de Capacitació en Mindfulness a l’INSTITUT ESMINDFULNESS
Curs de Pràcticum en Mindfulness a l’INSTITUT ESMINDFULNESS
Postgrau en Mindfulness i Psicoteràpia a la Universitat de Barcelona
Èlia Tiana Andreu
Soc professora de Hatha-Vinyasa Ioga des de 2021 i en constant formació. Òptica-Optometrista de professió i treballant de cara al públic fa més de 20 anys. Vaig començar a practicar ioga fa uns 10 anys, per curiositat, en el gimnàs del barri on treballo a Barcelona i de seguida em va agradar. El dia que tocava classe de ioga ja me’l prenia amb una altra energia.
He practicat ioga en diferents gimnasos i estudis i durant la pandèmia va ser una de les meves vàlvules de sortida, practicant cada dia, i veient la progressió tan mental com física que m’aportava, el 2021 decideixo fer la meva primera formació de perfeccionament i professora de ioga, sense cap intenció d’impartir classes, només pel simple fet de millorar en la meva pràctica i profunditzar en tots els aspectes de la disciplina.
“Aquell curs em fa canviar la visió general de la vida i em fa adonar que el ioga no només m’aporta una millora en l’estat físic i mental, sinó també benestar amb el que m’envolta i les persones que tinc al meu costat”
El que havia començat només per aprenentatge acaba convertint-se en ganes de voler transmetre el que vaig aprenent.
El 2024, faig la formació de Ioga Oncològic, impartit a Fundació Radika, on aprenc a adaptar la pràctica per a persones amb diferents tipus de càncer i poder millorar el seu dia a dia.
Actualment, completant la segona formació de professors de ioga.
QUÈ ÉS PER MI EL IOGA
El ioga per a mi és molt més que una pràctica física; és una manera d’unir el cos, la ment i l’ànima. La paraula “ioga”, que significa “unió” en sànscrit, defineix perfectament aquesta experiència de connexió profunda amb el meu jo interior. Quan practico ioga, cada moviment es converteix en una oportunitat per mirar cap a dins, per comprendre’m millor, per escoltar el meu cos amb respecte, amb atenció i amb empatia.
A través del ioga, no només estiro i enforteixo els músculs, sinó que també alimento la meva ment i l’autoconeixement . És un camí cap a l’equilibri intern, un espai on puc calmar el diàleg mental i descobrir-me més. A través de la pràctica, no només milloro el meu cos dia rere dia, sinó que també creixo a nivell emocional, convertint cada sessió en una lliçó sobre com ser més present i més conscient. El ioga és aprenentatge continu, una pràctica que em recorda que sempre hi ha lloc per a la millora, tant en l’aspecte físic com en l’aspecte emocional. Cada sessió és una oportunitat per créixer i per alimentar el meu benestar.
Donar classes de ioga és per a mi una oportunitat única de transmetre aquests valors. És compartir amb els altres aquesta connexió profunda i els beneficis que ofereix el ioga, ajudant-los a descobrir el seu propi camí cap al benestar i l’harmonia.
Et convido a començar junts el camí cap a l’autoconeixement i el benestar. Ens veiem aviat!
Formació acadèmica
Diplomada en Òptica-Optometrista a la Universitat Politècnica de Catalunya