Instructoras
Elisa Tiana Florensa
Soy Instructora de Mindfulness con la Acreditación en Capacitación por el Instituto esMinsfulness en el Programa MBSR de la Universidad de Massachusetts (Dr. Jon Kabat Zinn) y tengo el posgrado en Mindfulness y Psicoterapia en la Universidad de Barcelona.
A lo largo de más de 20 años de experiencia en formación, tanto en el ámbito académico como en el de la empresa, he participado en diversos proyectos para mejorar el rendimiento empresarial y escolar y he sido cocreadora de espacios dedicados a mejorar aprendizaje mediante herramientas como la meditación, la Programación Neurolingüística (PNL) y el Mindfulness.
Mi viaje en el mundo de la educación y la formación en empresas me ha demostrado que la enseñanza de la atención plena o Mindfulness es la herramienta más útil para educarnos al vivir el momento presente, profundizar en nuestro bienestar, en nuestra salud y reducir el estrés.
«Mi objetivo siempre ha sido mejorar el aprendizaje y el bienestar a partir del desarrollo personal y emocional»
Mindfulness ha aportado a mi vida cambios en los hábitos que han sido muy beneficiosos. A la edad de 11 años mi madre me introdujo en el mundo de la meditación y el yoga, por lo que siempre han estado presentes en mi vida. En mi carrera profesional, he desarrollado muchas funciones y por eso comprendo de primera mano las situaciones de estrés y angustia que se viven en la empresa. En muchas ocasiones, la meditación y la práctica del Mindfulness me han ayudado a superar las situaciones estresantes.
Los resultados que generaban en mí estas prácticas me motivaron a aprender más sobre la meditación y los efectos que tiene sobre nuestra salud mental y física, así que en 2002 inicié un camino hacia la profesionalización de la formación en técnicas para mejorar el aprendizaje. Me formé en Programación Neurolingüística, coaching y más tarde me inicié en el Mindfulness, primero haciendo autoprácticas y finalmente realizando el postgrado en Mindfulness y Psicoterapia en la Universidad de Barcelona y realizando todo el circuito como Instructora de Mindfulness en el Instituto esMindfulness de Barcelona.
Formación académica
Curso de Capacitación en Mindfulness en el INSTITUTO ESMINDFULNESS
Curso de Prácticum en Mindfulness en el INSTITUTO ESMINDFULNESS
Postgrado en Mindfulness y Psicoterapia en la Universidad de Barcelona
Curso de MBSR en Mindfulness el INSTITUTO ESMINDFULNESS
Máster en Iniciación a la Investigación / DEA en la UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BARCELONA
Estudios de Psicología en la UNED
Practitioner en Programación Neuro Lingüística (PNL) en IRCO – Instituto de Recursos de Comunicación
Técnico en Formación de Formadores en PYMECSEFES
Seminario de Procesos Básicos de Aprendizaje y Cognición. Evolución y aplicaciones en la UNED
Licenciatura en Ciencias de la comunicación en la UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BARCELONA
Èlia Tiana Andreu
Soy profesora de Hatha-Vinyasa Yoga desde 2021 y en constante formación. Óptica-Optometrista de profesión y trabajando de cara al público hace más de 20 años. Empecé a practicar yoga hace unos 10 años, por curiosidad, en el gimnasio del barrio en el que trabajo en Barcelona y enseguida me gustó. El día que tocaba clase de yoga me lo tomaba con otra energía.
He practicado yoga en diferentes gimnasios y estudios y durante la pandemia fue una de mis válvulas de salida, practicando todos los días, y viendo la progresión tanto mental como física que me aportaba, en 2021 decido hacer mi primera formación de perfeccionamiento y profesora de yoga, sin intención alguna de impartir clases, sólo por el simple hecho de mejorar en mi práctica y profundizar en todos los aspectos de la disciplina.
«Aquel curso me hace cambiar la visión general de la vida y darme cuenta de que el yoga no solo me aporta una mejora en el estado físico y mental, sino también bienestar con lo que me rodea y las personas que tengo a mi lado»
QUÉ ES PARA MÍ EL YOGA
El yoga para mí es mucho más que una práctica física; es una forma de unir el cuerpo, la mente y el alma. La palabra «yoga», que significa «unión» en sánscrito, define perfectamente esta experiencia de conexión profunda con mi yo interior. Cuando practico yoga, cada movimiento se convierte en una oportunidad para mirar hacia adentro, para comprenderme mejor, para escuchar mi cuerpo con respeto, con atención y con empatía.
A través del yoga, no sólo estiro y fortalezco los músculos, sino que también alimento mi mente y el autoconocimiento. Es un camino hacia el equilibrio interno, un espacio en el que puedo calmar el diálogo mental y descubrirme más. A través de la práctica, no sólo mejoro mi cuerpo día tras día, sino que también crezco a nivel emocional, convirtiendo cada sesión en una lección sobre cómo estar más presente y más consciente. El yoga es aprendizaje continuo, una práctica que me recuerda que siempre hay lugar para la mejora, tanto en lo físico como en lo emocional. Cada sesión es una oportunidad para crecer y alimentar mi bienestar.
Dar clases de yoga es para mí una oportunidad única de transmitir esos valores. Es compartir con los demás esta conexión profunda y los beneficios que ofrece el yoga, ayudándoles a descubrir su propio camino hacia el bienestar y la armonía.
Te invito a empezar juntos el camino hacia el autoconocimiento y el bienestar. ¡Nos vemos pront
Formación académica
Curso de 50 h de Yoga Oncológico de Fundación Radika y acreditado por Yoga Alliance
Curso de 150 h de perfeccionamiento y profesores de Yoga en YogaOne Terrassa y acreditado por Yoga Alliance
Diplomada en Óptica-Optometrista en la Universidad Politécnica de Cataluña